Ana Sayfa

Psikologlar psikoterapi uygulayarak her yaştan insanın daha mutlu, sağlıklı ve üretken hayatlar sürmeleri için çalışırlar. Araştırma verilerine dayalı psikoterapi teknikleri ile daha verimli alışkanlıklar geliştirilmeye çalışılır. Psikoterapi şemsiyesi altında Psikodinamik, Bilişsel Davranışçı, Bireyler Arası ve çok daha fazla yaklaşım bulunmaktadır. Bu yaklaşımların hepsi de bireylerin problemlerini çözmek için çalışırlar. Psikoterapi danışanın ve psikoloğun ilişkisine ve ortak çalışmasına dayalı çözüm odaklı bir değişim ve dönüşüm sürecidir. Psikologlar danışanlarına güvenli, tarafsız, objektif ve yargılardan uzak bir alan sunarak bireylerin kendi iç dünyalarını paylaşmalarına aracı olurlar. Psikoterapinin etkin olduğu bir takım çalışma alanları şunlardır: günlük yaşam zorlukları, travma, tıbbi hastalıklarla mücadele, ölüm, kayıp, yas, depresyon, kaygı, fobiler, takıntılar. Psikoterapi, semptomları hafifletmenin ötesinde bireylerin yaşam kalitesini artırmada, yeteneklerini keşfetmede, her türlü alanda performanslarını geliştirmelerinde de etkin rol oynar. Psikoterapi uygun olduğu noktada ilaç tedavisi ile eş zamanlı yürütülebilir.

Araştırmalar, psikoterapötik destek alan kişilerin semptomlarında anlamlı bir azalma olduğunu ve günlük yaşamlarında daha işlevsel bir akış içerisinde olduklarını ortaya koymaktadır. Terapiye giden kişilerin neredeyse %75’i psikoterapiden fayda görmüşleridir. Psikoterapinin duygu ve davranış boyutunda iyileştirici ve geliştirici etkisi vardır aynı zamanda beyinde ve bedende pozitif değişimler ile anlamlı bir ilişkisi bulunmaktadır.

Seanslar boyunca güncel ve geçmiş deneyimlerinizi, duygularınızı, düşüncelerinizi, hayallerinizi, planlarınızı, rüyalarınızı, kısacası size dair her şeyi özgürce anlatmanız ve paylaşmanız beklenmektedir. Bununla beraber terapinin işleyebilmesi için birlikte belirlediğimiz sıklıkta seanslara düzenli devam etmeniz beklenmektedir.

Online terapi, yüz yüze terapiden daha eksik bir terapi değildir. Terapi yöntemi, etkililiği ve terapi çerçevesi online terapide de yüz yüze terapiyle aynıdır. Online terapide dikkat edilmesi gereken unsurlar, aynı terapi odasındaymış gibi yalnız terapist ve danışanın olduğu, başka kimselerin terapiyi bölemeyeceği, sessiz ve kapalı bir mekanda bulunmaktır. Bununla birlikte kesintilerin yaşanmaması için internet kalitenizi kontrol etmeniz önemlidir.

Haftada bir seans sıklığı ile çalışmaktayım. Daha az sıklıkta bir çalışmanın yüzeysel konulara değinmekten öteye gidemediği, dolayısıyla yetersiz kaldığı kanısındayım. Süreç içerisinde daha yoğun ve derinlikli bir çalışmaya ihtiyaç duyulduğunda terapist ve danışan seans sıklığını haftada ikiye çıkarmayı da birlikte değerlendirebilir.

Seans zamanları, danışan ve terapistin ortak uygun zamanları göz önüne alınarak belirlenir. Danışanın çok düzensiz mesai saatleri olması, sık seyahat etme zorunluluğu vs. gibi özel durumlar haricinde seanslar haftanın bir günü bir saatinde sabitlenir ve düzenli olarak tekrarlanır. Seanslar zamanında başlar ve 45 dakika sürer. Geç gelinmesi durumunda seans önceden belirlenmiş bitiş saatinde sonlanır.

Psikoterapi sürecinde hem danışan hem terapist aktif olarak rol almalıdırlar. Terapist ve danışana arasındaki güven ve ilişki etkin olarak birlikte çalışmanın ve terapiden en üst düzeyde fayda alınmasının temelini oluşturur. Psikoterapi terapiye getirilen konuların içeriğine sürecine ve karmaşıklığına göre kısa vadeli (birkaç seans) veya uzun vadeli (aylar, yıllar…) olarak devam edebilir. Terapinin hedefleri, ne kadar sıklıkla ve ne kadar süre ile bir araya gelineceği, danışan ve terapist tarafından birlikte kararlaştırılır. Gizlilik psikoterapide esastır.

Seansınızı, öncesinde planlanan gün ve saatten 24 saat öncesine kadar iptal edebilirsiniz veya değiştirmek isteyebilirsiniz. Son 24 saat içinde yapılan iptallerde danışan gelmediği seansın ücretinden sorumlu olacaktır. Bu durum ile ilgili tek istisna, seansın aynı hafta içinde başka bir güne yeniden planlanabilmesidir. Ancak yoğun program nedeniyle bunun sıklıkla mümkün olmayabileceğini de belirtmek isterim.